Những người phải chịu đựng căng thẳng trong một thời gian dài, tốc độ lão hóa của các tế bào trong cơ thể sẽ tăng nhanh hơn, hệ miễn dịch và sự bền vững của tế bào cũng giảm sút.
Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể nhanh lão hóa. Ảnh minh họa: R.U.
Công trình của Meaney cho tôi thấy người mẹ không chỉ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến con bằng việc không âu yếm chúng đầy đủ, mà người mẹ còn có thể tác động tích cực tới con cái bằng việc âu yếm chúng nhiều hơn. Thực tế rằng môi trường là thứ chúng ta có thể điều chỉnh nghĩa là còn rất nhiều cơ hội cho những đứ.a tr.ẻ được sinh ra với bà mẹ “ít âu yếm”.
Những đứ.a tr.ẻ này không phải là sản phẩm lỗi. Nếu chúng có thể có môi trường nuôi dưỡng an toàn, ổn định khi còn nhỏ, sinh học nói rằng điều này chuẩn bị cho chúng phát triển hệ thống phản ứng với căng thẳng lành mạnh khi trưởng thành.
Như đã nói ở trên, chìa khóa để duy trì phản ứng với căng thẳng chấp nhận được không vượt qua phạm vi căng thẳng độc hại là sự hiện diện của một người lớn làm bệ đỡ để điều hòa ổn thỏa ảnh hưởng từ các tác nhân gây căng thẳng. Trong trường hợp của chuột con, đó là chuột mẹ liếm láp và chải lông.
Trong trường hợp của con người, đó có thể là một ông bố biết lắng nghe và ôm ấp. Bệ đỡ này rất quan trọng, nó không chỉ làm giảm hoóc-môn căng thẳng mà còn ngăn chặn việc thay đổi ngoại di truyền dẫn đến phản ứng với căng thẳng bị rối loạn và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đi kèm.
Nhưng tôi vẫn còn thắc mắc. Chúng ta biết rằng chuột con của chuột mẹ liếm láp ít có nguy cơ gặp vấn đề với việc điều hòa phản ứng với căng thẳng suốt đời. Và chúng ta cũng biết rằng kiểu phản ứng với căng epigenome thẳng quá năng nổ có thể kích hoạt một loạt thay đổi trong hoạt động thần kinh, nội tiết và miễn dịch.
Nhưng ở mức độ ADN, làm thế nào căng thẳng mạn tính ảnh hưởng đến nguy cơ mắc một số bệnh, như ung thư? Sau khi xem xét làm thế nào những thay đổi trong có thể truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, tôi tự hỏi liệu nguy cơ cao mắc một số bệnh nào đó có được mã hóa luôn không.
Liệu có phần nào đó của ADN bị biến đổi do căng thẳng và kích hoạt vĩnh viễn gen gây bệnh? Hay còn điều gì khác? Phải đến khi bước vào thế giới tự nhiên của telomere thì tôi mới nhận ra có rất nhiều cách để tái lập trình ADN.
Có lẽ sẽ không có gì ngạc nhiên nếu điều duy nhất tôi thích hơn cả một nhà khoa học tài năng đó là một nhà khoa học nữ tài năng. Thế thì bạn có thể tưởng tượng tôi đã phấn khích thế nào khi tìm thấy một cặp đôi tuyệt vời ngay cạnh mình.
Lần đầu tiên tôi được giới thiệu về công trình của Tiến sĩ Elizabeth Blackburn và Tiến sĩ Elissa Epel của UCSF qua một người bạn rất đáng yêu nhưng cũng hơi bị ám ảnh với việc lão hóa sớm .
Khi nói đến lão hóa, tôi thường phớt lờ những lời bàn tán và trung thành với việc sống sạch và kem dưỡng đêm, nhưng khi bạn tôi nhắc đến nhiễm sắc thể và tế bào chế.t yểu trong cuộc trò chuyện về tin tức mới nhất liên quan đến lão hóa, tai tôi đã dựng lên.
Hóa ra đây là một khám phá khoa học rất nghiêm túc khi tìm hiểu về tiến trình lão hóa. Bác sĩ Blackburn là một trong ba nhà khoa học nhận giải Nobel cho việc khám phá ra phương thức mà telomere, các chuỗi trên đoạn cuối của nhiễm sắc thể, đã hoạt động để bảo vệ ADN khỏi các tổn thương có thể dẫn đến lão hóa sớm và chế.t yểu.
Blackburn lập nhóm cùng nhà tâm lý học Elissa Epel, họ đã bắt đầu quá trình nghiên cứu, khám phá ra chính xác làm thế nào telomere có thể bị cắt ngắn hay bị hư hỏng và quan trọng hơn cả, làm thế nào để ngăn chặn điều đó.
Blackburn và Epel nghiên cứu làm thế nào mà thức ăn, hoạt động vận động và thậm chí sự tập trung tinh thần lại ảnh hưởng đến sức khỏe của telomere. Với tôi, phần thú vị nhất là khi họ phát hiện ra căng thẳng có ảnh hưởng quan trọng đến chiều dài và sức khỏe của telomere, và đến lượt nó lại ảnh hưởng lớn đến nguy cơ mắc bệnh.
Video đang HOT
Hãy quay lại một chút. Chính xác thì telomere là gì? Các chuỗi? Để dễ hiểu, tôi thường nghĩ telomere là thanh hãm xung ở đầu cuối một đoạn ADN. Telomere là những chuỗi không mã hóa, và trong một thời gian dài, không ai nghĩ nhiều về nó cả. Chúng không tạo ra protein, và thoạt nhìn, chúng hoạt động không mấy tích cực trong cơ thể.
Nhưng các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng chúng thật sự đóng một vai trò sống còn: Telomere bảo vệ các đoạn ADN, đảm bảo rằng mỗi khi nó được nhân đôi bởi tế bào, bản sao giống hoàn toàn bản gốc. Telomere rất nhạy cảm với môi trường, nghĩa là, giống như một thanh hãm xung xịn, chúng luôn là phần chịu va đậ.p trước hết. Bất cứ cái gì nguy hại về mặt sinh hóa (căng thẳng chẳng hạn) sẽ làm tổn thương đến telomere nhiều hơn hẳn ADN.
Khi telomere bị tổn thương, chúng gửi tín hiệu đến phần còn lại của tế bào, thông báo rằng thanh hãm xung đã bị va đậ.p quá nhiều và tế bào cần phản ứng lại. Thế là tế bào phản ứng lại, theo hai hướng chính. Hướng đầu tiên là khi telomere trở nên quá ngắn (quá nhiều kẻ đỗ xe ẩu ở khu phố), tế bào có thể trở nên già yếu.
Nghĩa là tế bào sẽ về hưu và không làm việc nữa. Hãy nghĩ về collagen (protein trong da giúp da đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn ). Nếu quá nhiều tế bào nguyên bào sợi vốn sản sinh collagen lại bị lôi ra chơi bắ.n bi, bạn sẽ trông già hơn mười tuổi so với tuổi thật.
Quầng thâm mắt bật mí điều gì về sức khỏe của bạn?
Nhiều người lầm tưởng quầng thâm là do thức khuya và việc trở lại chế độ ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ khiến chúng biến mất, nhưng bạn có biết quầng thâm có thể do cơ thể bạn đang có vấn đề về sức khỏe.
Thức dậy với đôi mắt thâm quầng thường là nỗi lo lớn đối với nhiều người, đặc biệt là phái đẹp.
Đa số chị em sẽ chọn cách trang điểm kỹ lưỡng để che giấu vùng da thiếu sức sống. Tuy nhiên, việc trang điểm chỉ mang tính chất tạm thời và không thể giải quyết triệt để quầng thâm.
Theo thời gian, nếu không cẩn thận trong việc tẩy trang và chăm sóc, vùng da quanh mắt sẽ trở nên ngày càng xấu đi.
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng quầng thâm chỉ đơn giản do thức khuya và việc trở lại chế độ ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ khiến chúng nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, quầng thâm có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân khác.
Vậy cụ thể, mắt bị thâm quầng là do đâu?
Cơ thể bạn đang đối phó với căng thẳng
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi cơ thể con người rơi vào trạng thái căng thẳng và lo lắng, sẽ có hiện tượng các mao mạch ở mắt bị giãn nở và phồng lên.
Hiện tượng này dẫn tới việc vùng da xung quanh mắt trở nên tối màu, kém sức sống và dễ dàng xuất hiện quầng thâm. Những dấu hiệu này không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của tình trạng sức khỏe cần được chú ý.
Hơn nữa, khi căng thẳng kéo dài không được giải quyết, nó gây ra những ảnh hưởng tiêu cực lên khả năng hấp thu các dưỡng chất quan trọng cho quá trình chống lão hóa của da, như vitamin C và E. Hậu quả là vùng da dưới mắt mất đi độ đàn hồi tự nhiên, trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương.
Ngoài ra, căng thẳng tâm lý còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên, làm cho cơ thể dần rơi vào trạng thái suy nhược và mệt mỏi kéo dài.
Khi đó, không chỉ riêng quầng thâm dưới mắt trở nên rõ rệt hơn, mà cơ thể tổng thể cũng trở nên yếu ớt và thiếu sức sống, khiến người bệnh cảm thấy kiệt sức trong cuộc sống hàng ngày.
Việc chăm sóc bản thân và tìm kiếm những phương pháp thư giãn, giảm stress là rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể cũng như bảo vệ vẻ đẹp cho làn da.
(Ảnh minh họa. Nguồn: Getty images)
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ và việc ngủ không đủ giấc cùng thói quen thức khuya là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng thâm quầng mắt.
Những thói quen này làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, khiến tĩnh mạch xung quanh vùng da dưới mắt nổi rõ hơn, hình thành quầng thâm và ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Không chỉ vậy, nếu tình trạng này kéo dài còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, tạo nên làn da chảy xệ và các nếp nhăn.
Do đó, hãy đảm bảo giấc ngủ đầy đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, cùng với việc nên tranh thủ nghỉ ngơi 30 phút vào buổi trưa để mắt thư giãn, giúp tinh thần sảng khoái hơn.
Mất nước
Theo ý kiến của nhiều chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, khi cơ thể rơi vào trạng thái mất nước, làn da ở khu vực dưới mắt thường trở nên mỏng hơn và nhợt nhạt. Do đó, việc tăng cường uống nước hằng ngày sẽ góp phần quan trọng trong việc cấp ẩm và làm mềm làn da, giúp ngăn ngừa sự phát triển của những quầng thâm đáng ghét.
Để hỗ trợ cho quá trình này, bạn nên bổ sung đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, đồng thời tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin C, K, E. Những vitamin này giúp cải thiện tuần hoàn má.u, từ đó giảm thiểu rõ rệt tình trạng thâm sạm vùng mắt.
Đặc biệt, bạn cần chú ý hạn chế hoặc tốt nhất là tránh xa việc hút thuố.c, tiêu thụ các loại đồ uống có cồn như rượu bia, và các thức uống chứa caffeine như càphê. Các chất này không chỉ góp phần gây ra tình trạng mất nước mà còn có tác động tiêu cực đến sức khỏe của đôi mắt bạn. Ngoài ra, chúng còn gây hại cho các mạch má.u và thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh chóng ở nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả vùng da dưới mắt.
Ảnh minh họa. (Nguồn: iStock)
Thiếu má.u
Các tĩnh mạch quanh vùng mắt có thể thay đổi khi cơ thể bạn thiếu sắt. Mức sắt thấp gây ra tình trạng ôxy hóa da, dẫn đến da trở nên sậm màu và thâm tím.
Do đó, bạn hãy duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây cùng các sản phẩm từ sữa để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn chặn sự xuất hiện của quầng thâm không mong muốn.
Dị ứng
Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy rằng nguyên nhân này không liên quan trực tiếp đến việc xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Tuy nhiên, thực tế dị ứng có khả năng khiến cho các mạch má.u ở khu vực dưới mắt giãn nở, từ đó làm cho vùng da này trở nên tối màu và kém tươi sáng hơn.
Hơn thế nữa, khi sử dụng các loại mỹ phẩm hoặc sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, vùng da quanh mắt dễ bị ngứa ngáy hay kích ứng. Hành động chà xát lên da quanh mắt có thể là.m tìn.h hình trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến sự hình thành của quầng thâm dưới mắt.
Vì vậy, khi gặp phải những dấu hiệu bất thường này, việc tham khảo ý kiến bác sỹ là cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng tiêu cực có thể xảy ra.
(Ảnh: Getty images)
Cơ thể đang mắc một số bệnh lý
Thâm quầng mắt có thể xuất phát từ các vấn đề liên quan đến gan, tim, thận, tuyến giáp và một số cơ quan khác, khiến nước bị ứ đọng và má.u tụ dưới mắt.
Chính vì thế, nếu bạn không gặp phải các tác động từ yếu tố bên ngoài gây tổn thương da, hãy đến bệnh viện để bác sỹ kiểm tra, xác định nguyên nhân sâu xa có phải do bệnh lý hay không để có biện pháp điều trị kịp thời.
Nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân trên, thâm quầng mắt có thể xảy ra do một số nguyên nhân khác dưới đây.
– Không sử dụng kem chống nắng hoặc kính bảo vệ mắt có thể khiến da bị tác động bởi ánh nắng mặt trời hoặc tia UV từ thiết bị điện tử, kích thích cơ thể sản xuất nhiều melanin hơn. Sự gia tăng này dẫn đến tình trạng da dưới mắt trở nên thâm sạm.
– Thói quen dụi mắt nhiều làm cho mạch má.u dưới mắt dễ bị tổn thương và có thể gây sưng.
– Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng; nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu trong gia đình có người bị quầng thâm mắt, các thành viên khác cũng có khả năng tương tự.
Để giữ cho vùng da quanh mắt luôn tươi trẻ và khỏe mạnh, bạn hãy đảm bảo áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách uống đủ nước, hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bổ sung rau xanh, chất xơ cùng các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết.
Ngoài ra, ngủ đủ giấc, điều chỉnh căng thẳng và thường xuyên kiểm tra sức khỏe là cần thiết./.
Nguồn: https://vietgiaitri.com/moi-lien-he-giua-lao-hoa-va-cang-thang-20250619i7468039/?campid=cWNfZmFjZWJvb2t8Y3BjfFZHVDAwMS1MaW5rXzIwMjUwNjE5fDA2OjQ5OjI1