Chỉ với một ly nước gừng mật ong pha chanh uống vào buổi sáng trước khi ăn và tối trước khi đi ngủ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động dễ dàng hơn.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc giữ cho sức khỏe tiêu hóa thật tốt là điều mà nhiều người rất quan tâm. Thực tế, chúng ta hoàn toàn có thể tạo nên một “lá chắn” vững vàng cho hệ miễn dịch và đường tiêu hóa chỉ bằng nước gừng mật ong pha chanh uống hàng ngày, không quá tốn kém mà hiệu quả bất ngờ.
1. Những thành phần tạo nên thức uống vàng cho sức khỏe
Từ lâu, gừng đã được biết đến là một nguyên liệu tốt cho sức khỏe nhờ vào những hoạt chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy hoạt động của dạ dày. Nhờ đó mà giảm được cảm giác đầy bụng khó tiêu, đặc biệt với những người thường xuyên gặp gỡ đối tác. Chính vì vậy, một ly nước ấm pha gừng uống mỗi sáng luôn được khuyến khích. Để tăng thêm hiệu quả, các chuyên gia y tế còn khuyến khích kết hợp thêm với mật ong để giảm viêm, tăng cường khả năng đề kháng và bảo vệ đường ruột khỏi vi khuẩn có hại.
Nước gừng thường được khuyến khích uống chung với mật ong
Mật ong còn giúp làm dịu cổ họng, mang lại vị ngọt cho dễ uống và có thể áp dụng vào những ngày thời tiết thất thường. Cuối cùng là chanh, một nguyên liệu làm tăng thêm hương vị cực kỳ hữu ích. Chanh vừa giàu vitamin C, vừa giúp chống oxy hóa lại còn tăng cường khả năng hấp thu sắt và hỗ trợ gan loại bỏ độc tố. Uống nước ấm với gừng, pha thêm mật ong cùng chanh sẽ góp phần kích thích tiêu hóa để bữa ăn thêm ngon miệng.
2. Cách để có một ly nước gừng mật ong pha chanh chuẩn vị
Bước đầu tiên chỉ cần chuẩn bị khoảng 1 lát gừng tươi (hoặc một thìa cà phê gừng xay), một thìa cà phê mật ong nguyên chất, nửa trái chanh tươi và 1 ly nước ấm. Sau đó, đun gừng với nước sôi trong khoảng 3 đến 5 phút hoặc ngâm trong nước nóng sẵn, đậy lại để hãm, rồi cho mật ong vào, vắt chanh và khuấy đều.
Một ly nước gừng mật ong pha chanh uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe
Hiệu quả nhất là uống vào buổi sáng sau khi thức dậy vì lúc này bụng còn rỗng. Đến tối sau khi ăn khoảng 30 phút có thể uống thêm một ly để nhẹ bụng, dễ ngủ. Chỉ cần duy trì thói quen này mỗi ngày, chúng ta có thể tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn mà không cần phải dùng đến bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
Một ly nước gừng mật ong pha chanh tuy nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn. Do đó, bạn hãy biến thói quen này thành “liều thuốc bổ” mỗi sáng, đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả lâu dài.